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ü規律運動
ü膳食纖維與全穀類、各色蔬果
ü油脂來源: Omega-3
ü減少鹽分、加工食品與酒精之攝取
ü戒菸
ü減少環境荷爾蒙之攝取(雞皮、手搖杯、熱食裝在塑膠容器、泡麵碗、基因改造食品...)
ü減少咖啡因攝取

ü尋找舒緩方式(如溫敷)、正念思考

＊＊子宮內膜異位症的症狀可能是經痛+/-不孕，但經痛未必是子宮內膜異位症，請務必就醫釐清原因！

如果是因為子宮內膜異位症所造成的不孕，更要把握時間，以免卵量迅速消耗，待為時已晚，連花大錢做試管都未必會成功喔！

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子宮內膜異位症 經痛 巧克力囊腫 子宮腺肌症 子宮腺肌瘤 不孕症
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Eugenia

找黃貞瑜醫師聊療不孕、助孕規劃與荷爾蒙

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