找黃貞瑜醫師聊療不孕、助孕規劃與荷爾蒙

   排除病態性的原因之後, 且程度上經由醫師確認為生理性孕吐(沒有尿中酮體,或脫水,或電解質不平衡), 則可以依據個人狀況採取保守性的治療(如飲食調整、情緒上的支持……請見以下表列), 也可由醫師開立,輔以一些藥物。
   經由以上治療, 孕吐的問題獲得緩解後, 按一般產檢的時間回診即可。

飲食及生活型態上有助於減輕不適的調整方法:

ü   少量多餐

ü   吃乾的食物(如: 乾飯而非稀飯)

ü   餐與餐之間可以含一點糖果、檸檬片、或微啜一小口檸檬汁。

ü   液體的補充應在餐與餐之間, 不要和餐食一起攝取。

ü   避免油膩和重鹹太辣的食物。食物中碳水化合物的比重應該減少，而增加蛋白質的比例。

ü   選擇新鮮的食物; 每天五蔬果、八杯水(盡量啦...部分孕婦會因此而更想吐, 就別勉強喔!)

ü   睡前可吃富含蛋白質的小點心

   而早晨剛睡醒時可以吃一點小東西。主要是避免空腹的狀態太久。

ü   不管哪種食物, 不要去考慮營養含量、想吃的時間、想吃的是冷的還是熱的……只要不會吐出來, 就要把握攝取!自己知道會吐的食物，就別嘴饞、要避開！（每個人都不一樣）

ü   老公與家人在孕婦情緒心理上的支持是很重要的! 

任何時候只要感覺噁心, 孕婦就應該停下手邊的工作, 趕快躺下休息; 如果烹調時食物的味道會讓孕婦不舒服, 則避免孕婦自己烹調, 而請親友幫忙!

另外，自己可以攝取適量的孕婦維他命，千萬不能過量喔！因為幫助改善孕吐的主要是維他命Ｂ６(每天75毫克)，如果過量攝取脂溶性維他命的成分，有可能影響到寶寶發育！

薑粉（每日１克以內）可能會有些幫助，但是攝取的同時要避免其他中藥（因為有不少中藥是會讓子宮收縮而流產的，別因小失大了！）

也可以試試看按壓手腕以下三指幅的「內關穴」